לגעת בשקט | סדנאות אמבטיית קרח ונשימה
מידעסדנאות ועודגלריהמאמריםקצת עליי

מאמרים - מה באמת קורה מאחורי הקלעים של הקרח

  • הכוח שבמים הקרים – איך טבילה בקרח משפיעה על הגוף והנפש
    • הכוח שבמים הקרים – איך טבילה בקרח משפיעה על הגוף והנפש
    הגוף, הנפש והקרח הרבה ממה שאנחנו חווים ביומיום מתרחש בגוף עוד לפני שאנחנו נותנים לו שם. עומס, לחץ, חוסר שקט, עייפות רגשית – כל אלה לא מתחילים במחשבה. הם מתחילים בנשימה שמתקצרת, בשרירים שמחזיקים, במערכ
    צפייה
  • נשימה מודעת ככלי לריפוי רגשי והתמודדות עם סטרס
    • נשימה מודעת ככלי לריפוי רגשי והתמודדות עם סטרס
    הנשימה כמשאב זמין ומתמשך הנשימה היא אחת הפעולות הפיזיולוגיות הבודדות בגוף הפועלות גם באופן אוטומטי וגם באופן רצוני. היא מתרחשת בכל רגע, ללא מאמץ, ולרוב מבלי שנקדיש לה תשומת לב. דווקא בשל כך, הנשימה מה
    צפייה
  • מה קורה לנו בגוף כשאנחנו נכנסים לקרח – מבט מדעי
    • מה קורה לנו בגוף כשאנחנו נכנסים לקרח – מבט מדעי
    טבילה במי קרח נתפסת לעיתים כחוויה קיצונית או כאתגר מנטלי, אך בפועל מדובר בגירוי פיזיולוגי ברור ומוגדר, שמפעיל מערכות יסודיות בגוף האדם. החשיפה לקור קיצוני מעוררת תגובה אוטומטית של מערכת העצבים, משפיעה
    צפייה