מה קורה לנו בגוף כשאנחנו נכנסים לקרח – מבט מדעי

תגובה ביולוגית מיידית

כשאנחנו נכנסים למי קרח, הגוף מפעיל מנגנוני הישרדות מיידיים: כלי הדם הפריפריים מתכווצים, הדופק עולה, הנשימה מואצת והגוף נכנס ל"מצב חירום". מדובר באחת התגובות החזקות ביותר של הגוף לגירוי חיצוני – אך כשאנחנו לומדים להישאר בתוך התחושות האלו, אנחנו מאמנים את מערכת העצבים שלנו לפעול ביעילות גם תחת לחץ.

מה קורה למוח?

הקור משפיע באופן ישיר על פעילות המוח. בזמן טבילה קבועה, משתחררים חומרים כמו דופמין ונוראפינפרין שמעלים את רמות האנרגיה והערנות. בנוסף, הקור משפיע לטובה על האונה הפרה-פרונטלית – האזור במוח האחראי על קבלת החלטות, ויסות רגשי וריכוז.

השפעות ארוכות טווח

לאורך זמן, חשיפה הדרגתית למים קרים תורמת לשיפור זרימת הדם, ירידה בלחץ הדם, שיפור איכות השינה וחיזוק המערכת החיסונית. מעבר להשפעות הפיזיות, המשתתפים מדווחים על שינוי תודעתי עמוק, חיזוק הביטחון העצמי וחיבור שקט ואותנטי לעצמם.